Adelheid-Dojo Wiesbaden
  Schule für Aikido und Feldenkrais

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Feldenkrais-Termine

Veranstaltungen sind nach Datum sortiert (neuere unten).

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Feldenkrais-Newsletter


01.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Die Atemschaukel"
Doris Dohse

Mitschnitt eines Intensivtages
5 Lektionen

50€

Einatmen, ausatmen – ganz entspannt zu mehr Balance und Gelassenheit

 

20_08_08_atemschaukel.pdf (27 KB)

02.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Beckenboden und Aufrichtung"
Doris Dohse

Mitschnitt eines Intensivtages
4 Lektionen

50€

Worauf warten? Mit der Feldenkrais-Methode lässt sich der Beckenboden ganz einfach alltagstauglicher machen und mit jedem Üben auch besser verstehen.

 

20_09_12_Beckenbodenseminar.pdf (27 KB)

03.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast zur Entlastung der Augen und besserem Sehen
Doris Dohse

Mitschnitt eines Intensivtages
4 Lektionen

50€

Erholung für müde Augen und für ein verbessertes Sehvermögen.

 

Augen_Podcast.pdf (31 KB)

04.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Das Nervensystem beruhigen"
Doris Dohse

Serie von Gruppenstunden in Bewusstheit durch Bewegung
6 Lektionen plus 1 Bonusstunde

60€

In diesen herausfordernden Corona-Zeiten mit all den beängstigenden Unsicherheiten, die so viel Flexibilität und Anpassung fordern, ist zum Beispiel ein beruhigtes Nervensystem äußerst förderlich.

 

2020_Ganz_ruhig_werden_Nerven_bewahren.pdf (35 KB)

05.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Einfach rollen"
Doris Dohse

Gruppenstunden in Bewusstheit durch Bewegung
6 Lektionen plus 1 Bonusstunde

60€

Keine Angst mehr, aus der Rolle zu fallen! Mit einigen Übungen können wir Angstmuster erkennen, ihrer Herr werden, sie gehen lassen, wenn wir sich nicht mehr brauchen.

 

2020_einfach_rollen.pdf (22 KB)

18.03.2021 - 31.12.2021

 

Podcast
Doris Dohse
Feldenkrais Trainer-Assistentin

zehn ungefähr einstündige Lektionen

100€

In diesen Zeiten spüren wir umso mehr, wie unbeweglich wir (geworden) sind. Langes Sitzen im Home-Office, weniger Bewegung beim Sport ... Irgendwie ist auch unser Körper mit im Lock-Down. Höchste Zeit, für Erleichterung zu sorgen und für mehr Flow im Alltag. Der zehnteilige Feldenkrais-Workshop hilft dabei – nicht nur in Coronazeiten.

 

neu_2021_Arbeitsleben_und_Alltag.pdf (33 KB)

03.05.2021 - 31.12.2021

 

Podcast Füße ver-stehen
Doris Dohse
Feldenkrais-Lehrerin

Füße ver-stehen (Ein Fünf-Teiler)

Wie trittst Du auf?

Dieser Workshop verhilft Dir zu anpassungsfähigeren und intelligenteren Füßen.
Wir brauchen sie für unser Gleichgewicht, als Stütze und für den Antrieb.
Nutze mehr von dem Potenzial, das in Deinen Füßen steckt.

50€

Lernen sie ihre Füsse spüren.
Beugen sie Hallux und Plattfüssen vor.
Bringen sie mehr Schwung in ihren Gang.
Steigern sie die Anpassungsfähikeit ihrer Füsse.
Verbessern sie die Statik ihres Skeletts vom unteren Ende.

 

2021_04_25_Fuesse_ver_stehen.pdf (106 KB)

12.05.2021 - 31.12.2021

 

Beckenboden-Intensivtag "Ein Faß mit Boden"
Doris Dohse
Feldenkrais Lehrerin

Ein vierteiliger Workshop für zu Hause.

50€

Genaue Inhaltsangabe im pdf

 

intensivtag_beckenboden.pdf (32 KB)

01.08.2021 - 30.12.2021

 

Einzelunterricht Feldenkrais
Doris Dohse
Feldenkrais-Lehrerin und Assistentin in Feldenkrais-Ausbildungen

Stunden nach Vereinbarung und Terminabsprache live möglich (oder online). Zur Stunde bitte ein eigenes Laken, ein kleines Handtuch und eine FFP2 Maske mitbringen.

Eine Einzelstunde (zirka 60min) für 80€.

Podcasts zu diversen Themen sind im Angebot:
Intensivtage zu "Atemschaukel", "Beckenboden und Aufrichtung" und "Entlastung für die Augen" für 50€.
Gruppenstunden zur "Beruhigung des Nervensystems" und dem "Rollen leicht gemacht" für 60€.

 

doris-podcast.pdf (201 KB)

22.08.2021 - 31.12.2021

 

Der neue Podcast: Rollen und Fallen leicht gemacht
Doris Dohse
Feldenkrais Trainer-Assistentin und Kampfkünstlerin (6. Dan Aikido)

Es sind 4 Lektionen mit unterschiedlicher Länge und Schwierigkeitsgrad.

Für Aikidokas und Laien gleichermaßen geeignet.

50€

Für jeden, der geschmeidiger zu Boden und wieder hoch kommen möchte. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir ergründen die Judorolle à la Feldenkrais. Deine Angst vorm Fallen schwindet, wenn der Boden Dein Freund wird. Ich schöpfe aus meiner 30 jährigen Unterrichtserfahrung als Aikido-Lehrerin und aus dem reichen Angebot an passenden Stunden in Bewusstheit durch Bewegung®.

 

rollen-versus-fallen-final.pdf (65 KB)

15.09.2021 - 01.12.2021

 

Bewusstheit durch Bewegung: "Der Rücken in Aktion"
Doris Dohse
Feldenkrais Lehrerin

12 mal mittwochs von 11-12h (live)
Präsenzunterricht gemäß der jeweils geltenden Corona-Verordnung.
Zur Zeit: 3G Regelung

12 Mal für den gesamten Kurs 200€
Einzelne Stunden für 20€

Der Unterricht wird in dreifacher Form angeboten:
live - für diejenigen, die in der Gruppe teilnehmen wollen
online - von zu Hause oder von (wo ihr gerade seid) aus
hörversion - zum ausführen, wann immer ihr Zeit und Lust habt

 

Feldenkrais_Karte_2021-2-back.pdf (1293 KB)

16.09.2021 - 09.12.2021

 

"Der Rücken in Aktion"
Doris Dohse
Feldenkrais Lehrerin

Donnerstags:
18:45-19:45h (Online)
20:00-21:00h (Präsenzstunde vor Ort)

Am 21. Oktober findet keine Stunde statt!

12 mal für den gesamten Kurs für 200€
Einzelne Stunden für 20€

Der Unterricht wird in dreifacher Form angeboten:
live - für diejenigen, die in der Gruppe teilnehmen wollen
online - von zu Hause oder von (wo ihr gerade seid) aus
hörversion - zum ausführen, wann immer ihr Zeit und Lust habt

 

Feldenkrais_Karte_2021-2-back.pdf (1293 KB)

09.10.2021 - 11.12.2021

 

Feldenkrais-Trilogie
Doris Dohse
Feldenkrais Lehrerin

Die Trilogie findet an 3 Samstagen im 2. Halbjahr statt:
09. Oktober
13. November
11. Dezember
jeweils von 11:30-17:30h

Pro Termin 80€

09. Oktober "Die Schultern befreien"
13. November"Entlastung für den unteren Rücken"
11. Dezember "Von Sinnen - Den Kopf oben tragen"

 

Feldenkrais_Karte_2021-2-back.pdf (1293 KB)

13.11.2021 - 13.11.2021

 

"Den unteren Rücken entlasten"
Doris Dohse
Feldenkrais Lehrerin

Samstag von 11:30-17:30h

80€

Der Workshop findet hybrid statt: live, online und als Hörprobe erhältlich. Für den Präsenzunterricht gelten die 3G Regeln und die jeweils gültige Corona-Verordnung.

 

2021_11_13_Den_unteren_Ruecken_entlasten.pdf (122 KB)

26.11.2021 - 28.11.2021

 

In Richtung Kopfstand
Doris Dohse
Feldenkrais Lehrerin

Freitag 18:00-20:30h
Samstag/Sonntag 09:30-16:00h

Ganzes Wochenende 210€
(ermässigt 170) für Dojo-Mitglieder, Seniorinnen, Studenten und Arbeitssuchende.

Bei diesem Thema ist nur eine Teilnahme am gesamten Seminar sinnvoll. Der Weg in Richtung Kopfstand wird stufenweise in verschiedenen Positionen erforscht. Es geht - wie immer in der Methode - nicht um das Ziel, sondern um ein Verbessern einzelner Bewegungssequenzen.

 

2021_11_26_In_Richtung_Kopfstand_neu.pdf (592 KB)

11.12.2021 - 11.12.2021

 

Intensivtag: "Den Kopf frei bekommen"
Doris Dohse
Feldenkrais Lehrerin

Samstag von 11:30-17:30h

80€

Der Workshop findet hybrid statt: live, online und als Hörprobe erhältlich. Für den Präsenzunterricht gelten die 3G Regeln und die jeweils gültige Corona-Verordnung.

 

2021_12_11_Von_Sinnen-Kopf_hoch_neu.pdf (591 KB)