Adelheid-Dojo Wiesbaden
  Schule für Aikido und Feldenkrais

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Aikido, Wiesbaden, Feldenkrais, Dojo, Doris, Dirk, Dohse







Demnächst:

Einführung in die japanische Kampfkunst Aikido

Wir laden ein zum Aikido-Einführungsseminar

4. September 2022
von 15 - 19 Uhr

50 €

Anmeldung erforderlich

Weitere Informationen



Aktuelle Artikel

Von den Spuren die Aikido in meinem Leben hinterlässt (Uta Schöninger)

Gedanken von Stéphane Benedetti zum Chinesischen Neujahr

Aikido in Zeiten von Corona - Erfahrungsbericht von Doris Dohse



Freizeitangebote für Geflüchtete
aus der Ukraine

Unser Angebot für Geflüchtete aus der Ukraine:

Teilnahme am Aikido-Training in der Schule für Aikido und Feldenkrais. Für Kinder ab 5 Jahren bis nach oben offen.

Das Training findet an sechs Tagen in der Woche statt. Immer betreut und in einem sicheren und respektvollem Ambiente. Aikido steigert das Selbstbewusstsein, gibt Kraft und holt einen aus den Alltagsschlei- fen heraus. Reaktion und Resilienz werden gesteigert.

Das Dojo ist eine Gemeinschaft und so können auf der Matte Kontakte geknüpft werden und Integration erfolgen.



Wir bieten Podcasts zu diversen Themen:

Intensivtage:
• Die Atemschaukel (mehr Info)
• Beckenboden und Aufrichtung (mehr Info)
• Entlastung für die Augen (mehr Info)
• Beckenboden 2 „Der Sache auf den Grund gehen" (mehr Info)
• Beckenboden 3 "Ein Faß mit Boden" (mehr Info)
• Füße ver-stehen (mehr Info)
• Die Schultern befreien (mehr Info)
• Den unteren Rücken entlasten (mehr Info)
• Von Sinnen - Kopf hoch (Teil 1) (mehr Info)
• NEU: Von Sinnen - Kopf hoch (Teil 2) (mehr Info)
• NEU: Die Kunst des Gehens (mehr Info)

Kosten: 50 € pro Podcast

Serie an Gruppenstunden:
• Beruhigung des Nervensystems (mehr Info)
• Rollen leicht gemacht (mehr Info)

Kosten: 60 € pro Serie (6 Folgen)

Mit Bonus, einer zusätzlichen Lektion als Geschenk.



• Arbeitsleben und Alltag (10 Folgen, mehr Info)
• Ein entspannter und starker Rücken
(12 Folgen und 1 Bonus, mehr Info)
• NEU: Feldenkrais zur allgemeinen Erbauung
(12 Folgen und 1 Bonus, mehr Info)

Kosten: 100 € pro Serie )


So geht’s:

Per Mail bestellen, überweisen, Dateien/Link erhalten, loslegen
// Doris Dohse


Kostproben:

Mini-Lektion mit Einführung

macht mit der Methode vertraut und beinhaltet eine kurze Lektion zum Kennenlernen im Stehen.

Den Nacken verbessern

Diese 20 Minuten-Einheit in Rückenlage macht ihren Nacken freier und entlastet ihre Gesichts, Schulter, und -Augenmuskulatur.

Aufrechtere Haltung durch einen geöffneten Brustkorb

Eine typische Stunde in Bewusstheit durch Bewegung in Seitenlage. Kleine Bewegungen mit großem Effekt. Wie Du im Liegen bequem Deine Haltung verbessern kannst.


Einige wenige Spielregeln für die Handhabe:

  1. langsam bewegen - damit Du spüren kannst WIE Du Dich bewegst indem Moment, wo Du Dich bewegst
  2. alle Bewegungen behutsam und fließend machen
  3. bleib immer unter Deinen Grenzen - gehe nicht bis zum Ende Deiner Möglichkeiten
  4. mache jederzeit Pausen, auch bevor ich dazu einlade
  5. wenn etwas nicht einfach ist: kleiner und weniger machen oder sogar nur in der Vorstellung


Seminarräume zu vermieten

Weitere Informationen