Bei uns könnt ihr das ganze Jahr über
mit Aikido beginnen!

Tag der offenen Tür

Wir sind von 14 - 18:30 Uhr für euch da:
Kennenlernen der Räumlichkeiten und der Gruppe.
Schnupper-Gelegenheit Feldenkrais 15h
Schnupper-Gelegenheit Aikido 17h

12. Januar 2025
von 14 - 18.30 Uhr
(Anmeldung erbeten)

Aktuelle Artikel

Die Kunst des Sehens (Doris Dohse)

Von den Spuren die Aikido in meinem Leben hinterlässt (Uta Schöninger)

Gedanken von Stéphane Benedetti zum Chinesischen Neujahr

Aikido in Zeiten von Corona - Erfahrungsbericht von Doris Dohse

Wir bieten Podcasts zu diversen Themen:

Intensivtage:
• Die Atemschaukel (mehr Info)
• Beckenboden und Aufrichtung (mehr Info)
• Entlastung für die Augen (mehr Info)
• Beckenboden 2 „Der Sache auf den Grund gehen" (mehr Info)
• Beckenboden 3 "Ein Faß mit Boden" (mehr Info)
• Füße ver-stehen (mehr Info)
• Die Schultern befreien (mehr Info)
• Den unteren Rücken entlasten (mehr Info)
• Von Sinnen - Kopf hoch (Teil 1) (mehr Info)
• Von Sinnen - Kopf hoch (Teil 2) (mehr Info)
• Die Kunst des Gehens (mehr Info)
• Füße ver-stehen (Teil 2) (mehr Info)
• Leichter Lasten tragen (mehr Info)
• Füße ver-stehen (Teil 3) (mehr Info)
• Wie gutes Sitzen geht (mehr Info)
• Keine Angst mehr vorm Fallen (mehr Info)
• Füße ver-stehen (Teil 4) (mehr Info)
• Keine Angst mehr vorm Fallen (Teil 2) (mehr Info)
• Füße ver-stehen (Teil 5) (mehr Info)
• Aufrichtung im Aufwind (mehr Info)
• Der Boden ist mein Freund (mehr Info)
• Aufrichtung im Aufwind (Teil 2) (mehr Info)
• Wege aus der Angst (mehr Info)
• Den Boden bereiten für einen weiten Horizont (mehr Info)
• NEU: 360° Weitblick (mehr Info)

Kosten: 50 € pro Podcast

Serie an Gruppenstunden:
• Beruhigung des Nervensystems (mehr Info)
• Rollen leicht gemacht (mehr Info)
• Leichtere Übergänge mit Feldenkrais (mehr Info)
• Zurück zum Anfang (mehr Info)
• NEU: Drehe Dich und verstehe Dich (mehr Info)

Kosten: 60 € pro Serie (6 Folgen)

Mit Bonus, einer zusätzlichen Lektion als Geschenk.

• Ein Prozess der Selbsterkenntnis (9 Folgen, mehr Info)

Kosten: 90 € pro Serie

• Arbeitsleben und Alltag (10 Folgen, mehr Info)
• Ein entspannter und starker Rücken
(12 Folgen und 1 Bonus, mehr Info)
• Feldenkrais zur allgemeinen Erbauung
(12 Folgen und 1 Bonus, mehr Info)
• Aufrichtung ohne Anstrengung
(12 Folgen, mehr Info)
• Glücksgefühle durch eine neue Leichtigkeit
(10 Folgen, mehr Info)
• Mehr Beweglichkeit im Alltag
(13 Folgen, mehr Info)
• Die Kraft aus der Körpermitte schöpfen
(12 Folgen, mehr Info)

Kosten: 100 € pro Serie


So geht’s:

Per Mail bestellen, überweisen, Dateien/Link erhalten, loslegen
// Doris Dohse

Kostproben:

Mini-Lektion mit Einführung

macht mit der Methode vertraut und beinhaltet eine kurze Lektion zum Kennenlernen im Stehen.

Den Nacken verbessern

Diese 20 Minuten-Einheit in Rückenlage macht ihren Nacken freier und entlastet ihre Gesichts, Schulter, und -Augenmuskulatur.

Aufrechtere Haltung durch einen geöffneten Brustkorb

Eine typische Stunde in Bewusstheit durch Bewegung in Seitenlage. Kleine Bewegungen mit großem Effekt. Wie Du im Liegen bequem Deine Haltung verbessern kannst.

Einige wenige Spielregeln für die Handhabe:

1. langsam bewegen - damit Du spüren kannst WIE Du Dich bewegst indem Moment, wo Du Dich bewegst
2. alle Bewegungen behutsam und fließend machen
3. bleib immer unter Deinen Grenzen - gehe nicht bis zum Ende Deiner Möglichkeiten
4. mache jederzeit Pausen, auch bevor ich dazu einlade
5. wenn etwas nicht einfach ist: kleiner und weniger machen oder sogar nur in der Vorstellung

Seminarräume zu vermieten

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